dieta a

noto z pasa leci, a jak reszta? jak wygląda dokładnie ta Twoja dieta? jaki rozkład masz? hiit/aero robisz?

Kleks- ta ogolnie polski hh dobry wiadomo o co chodzi, dzieki Volcanodon- z pasa leci reszta stoi a waga z teraz 85,2 dieta obcinam wegle, staram sie dostarczac duzo bialka ale nie mam w prochu wiec jest ciezko.. i tluszczy wiecej robie aero 3x w tyg bieg 30min/rower 20min+ albo hiit 6x 10srpint+30trucht staram sie zwiekszac.. fotka ananasy na [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: medit72 WIEK: 47 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ponad 10 lat temu biegałam - ukończyłam dwa razy maraton, później kilka półrocznych epizodów na siłowni, sporadycznie biegi, jazda na rowerze, narty, windsurfing, trzy lata temu ukończony triathlon na krótkim dystansie [...]

Hej! Za namową Shiruetto postanowiłam dołączyć do wyzwania! Przyjmujecie jeszcze spóźnialskich? :-D Oto ankieta: ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: marcik_98 WIEK: 21 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Równy roczek :) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75 kg WZROST: 162 cm [...]

[...] a oprócz aero i r-types (4 kaps. dziennie) brałem też Creafusion (30g dziennie) a także Q10 Naturella i Vitalmaxa: BCAA, HMB, Glutaminę i Inozynę. Do tego bardzo dobra dieta i odżywki białkowe (Prolongatum, Scitec Izolat, WPC Vitalmax). Ciężko powiedzieć co najlepiej podziałało, ale efekty naprawdę bardzo dobre i powtórzę ten cykl a może [...]

Mam diete jaką taką Grozny i 3mam sie jej, nie jest to dieta kulurystyczna ale jest. Cykl ma trwac okolo 8 tygodni!!!!!!!!!!!!!!!!!! Na kreatynie robi sie miesiac , 3 tygodnie przerwy i to jest jeden cykl , a dlaczego na stacku az 8 tygidni jeden cykl ma trwac bez przerwy???

A widząc wymiary trzeba jeszcze zadać pytanie: redukcji CZEGO ta dieta miałaby pomóc. :P

Ja biorę 100 mcg t4 i 20 mcg t3 Mam w górnych widełkach Ale to są sprawy indywidualne , musisz zbadać poziom wyjściowy a potem po kilku dniach brania. A propos Twojego celu Kluczem jest dieta i ujemny bilans kaloryczny. Samo GH to tylko dodatek. To samo Sally I wszystkie inne środki.

[...] to wlasnie te rzeczy maja nam pomoc w odchudzaniu,ale naprawde nie ma co liczyc na cuda moze najwyzej w jakims 1% ci to pomoze,wiec wazniejsze jest skupienie sie na bilansie,odpowiednim rozlozeniu posilkow w ciagu dnia,cwiczeniach itp.ale oczywiscie wskazane jest pilnowanie by nie brakowalo blonnika,bo taka dieta jest po prostu zdrowsza.

Zacznij od tego: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html a później możesz wybrać jakiś trening "cardio": http://www.sfd.pl/Art_-_Strategia_treningu_prowadz%C4%85cego_do_utraty_tkanki_t%C5%82uszczowej-t428703.html Dieta tutaj: http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t373792.html [...]

2-3 razy w tyg. 2 cwiczenia po 3-4serie co trening zmieniaj zestaw cwiczen czyli: a-b-a-b bardzo leniwy 5xl "A wiec wydaje mi sie ze moge juz cos wziasc jak juz mowilem dieta zdecydowanie odpada"

[...] to sama z siebie będzie bardzo duza,(rowery prawie codziennie) także aktywność procentowa %%% ;-p A proporcja tłuszczów jaka będzie lepsza 121 czy 111 ?? . Juz odrazy pisze ze produkty do diety będę brał jednak tańsze. Widziałem gdzieś na forum jak ktoś liczył koszt owej diety i przy wadze 78 kilo wychodziło 400 zł (dieta bardzo urozmaicona )

Ten edytor... od razu mi wkleiło a teraz nie mogę edytować poprzedniej wiadomości:D Niepotrzebny bałagan robie. Właśnie myślałem na push/pull ale wątpię, że uda mi sie zrobić plan ABCD z tym sprzętem co mam, z AB nie byłoby problemu ale czy wtedy taki push/pull ma sens. Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 72 Wzrost : 173 Cel treningowy : Masa Staż [...]

[...] zaczynałem od dużego pułapu węglowodanów,ucinałem tłuszcze, i nic nie szło,dopiero jak zacząłem obcinać węglowodany to waga zaczęła spadać.Jest to dieta low carb,czyli nisko węglowodanowa,przy większej ilości węgli waga mi nie spada.Zostawić czy coś zmieniać?Bo niedługo wyjeżdżam a chce kupić sobie jedzenie na kilka [...]

[...] tunczyka , 250 g sera chudego ) Odzywke stosuj rano, po treningu i na noc. To jest dodtaek do jedzenia a nie podstawowe posilki. Jedz 5-6 psoilkow w rownych odstepach czasowych i w nich dostrczaj odpowiednie ilosci B/T/W Propounuje abys ulozyl sobie diete - bo widze ze masz braki i mozesz wywalic tylko pieniadze. Odpowiednia dieta to podstawa.

[...] i jakie sa ich koszty na kuracje?? Póki co od odżywek trzymaj się daleko! jedz duzo, zobacz na diety, unikaj fastfoodów, jedz ouszke tuńczyka po treningu. Grunt to dieta! obecnie wycisne ok 40kg a na serie wezme 30kg jednak nigdy nie cwiczylem. chcialbym pod koniec wakacje na serie brak ok 60kg. nie wiem czy podolam ale mam motywacje do [...]

[...] Trec który ma tylko pomóc , zwiększając syntezę tego hormonu w organizmie a to zasadnicza różnica . Nie ma możliwości uzyskania suplementem jakimkolwiek takich samych efektów jak używając nielegalnych SAA. Tak jak wyżej . Na masę - dobry trening , dobra dieta ,regeneracja, raz na jakiś czas kreatyna i inne suplementy w zależności od potrzeb .

Ankieta: Płeć : M Wiek : 30 Waga : 78 Wzrost : 176 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : ok.1,8msc Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 120kg obciążenia,Gryf długi,Gryf lekko łamany,2xgryfy krótkie,ławka ze skosami,stojaki,drążek. Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : - [...]

[...] mam na chwilę obecną ułożonej diety 11)przewidziane finanse na cykl: 400 12) uwagi i sugestie: Chciałbym prosić o pomoc i radę jakie suplementy mógłbym zakupić z wyżej podanych. Wiem, że dieta jest bardzo ważna, ale na chwilę obecną jej nie mam, jednak jem zdrowo i zauważyłem już progres. Proszę o poradę w sprawie powyższej kwestii. Pozdrawiam.

Właśnie wydaje mi się że ta dieta nie do końca jest ok. Przeliczę pod siebie dietę i podeślę. Jak chodzi o koszt tej diety to 120 zł zapłaciłem - chyba nie mało a do tego nie do końca jest dobra ale trudno